سواء كنت تشاهد ضخ الحديد لأول مرة أو الخامس عشر، وهناك دروس يمكن استخلاصها من أرنولد في هذا دراما وثائقية الكلاسيكية.

كم منا قد شهدت ضخ الحديد؟

لا شك أي شخص تقريبا الذي كان من محبي كمال الاجسام وقد شاهدت ذلك مرة واحدة على الأقل.

انها كمال الاجسام 101، وإذا كنت جديدا على كمال الاجسام أو اللياقة البدنية، والعثور على نسخة ومشاهدته الآن. عليك أن تكون سعيدا فعلتم.

للأجيال، وقد ضخ الحديد ألهم الملايين من الناس لرفع الأثقال وتحسين البنية الخاصة بهم. كانت هناك صور ومقاطع التي ظهرت في جميع أنحاء وسائل الاعلام الاجتماعية.

هل فكرت يوما أن هناك دروسا الفعلية التي يمكن اتخاذها بعيدا من مشاهدة عبادة الكلاسيكية؟ انها حقيقة.

بعد ارتكاب نفسي لمشاهدة الفيلم مرة أخرى (دعونا أن يكون حقيقيا، كما أنني في حاجة إلى سبب)، وهنا 11 شذرات من المعرفة التي يمكن أن تمارس من قبل شخص يتطلع إلى تحسين أنفسهم.
1. احرص دائما على أن يكون أفضل

هذا هو الدرس الأول، ونحن لم نصل بعد إلى فتح الاعتمادات الرسمية للفيلم. كان أرنولد شوارزنيغر وفرانكو كولومبو اثنين من كبار كمال الاجسام في العالم في ذلك الوقت ويمكن القول أنهم كانوا اثنين من كبار.

بل هم في الاستوديو مع مدرس باليه تعلم الانتقال بين يطرح حتى يتمكنوا من أداء الأعمال الروتينية بشكل أفضل على خشبة المسرح. حتى أفضل ويحاول أن يكون أفضل لذلك يجب علينا جميع اتباع بأن الرصاص ونتطلع إلى تحسين كذلك.
2. انها كل شيء عن مضخة

الجزء الأكثر شهرة من الفيلم يجب أن يكون عند أرنولد يقوم به تجعيد الشعر تركيز ومناقشة مضخة الذي يقارن إلى شيء آخر هو مروحة كبيرة من. على الرغم من أن أقتبس كان مثيرا للجدل، وقد تكررت على مدى عقود، ومضخة في حد ذاته هو علامة على تجريب كبيرة، ويجب أن نعمل على تحقيق ذلك في كل مرة كنت تدريب. ثم انتقل بعد ذلك في وقت لاحق شيء آخر.
3. تحتاج إلى التركيز

ويمكن القول أن كين والر كان على وشك الفوز عام 1975 السيد الكون بغض النظر عن ما مايك كاتز كان يفعله لأن الر كان مجرد رجل أفضل من ذلك اليوم. ربما كاتز أن تنتهي قبل روجر ووكر أو بول غرانت إذا كان قد ركزت على ضخ ما يصل وتستعد لاتخاذ المرحلة بدلا من البحث عن قميصه أن الر زعم أخفى منه. (نزلت في وقت لاحق سنوات أن الر لم تأخذ حقا قميص والجزء الحديث عن تم إضافته بعد العرض.)

والدرس المستفاد هنا هو أنك يجب أن تركز على ما تفعلونه ولا يشتت انتباهه لأنه يمكن أن تطارد لكم في وقت لاحق.
4. كن الممثل جيد

هناك عدد قليل من شرائح طوال الفيلم حيث أرنولد وظهوره والقيام يطلق النار على الصورة. وكان واضحا انه يحب أن يكون السيد أولمبيا، وأراد أن يكون خير سفير لهذه الرياضة التي يمكن أن يكون. ربما ينبغي علينا هذا الموقف نفسه والعمل على أن يكون ممثل أفضل لكمال الاجسام واللياقة البدنية بحيث يمكن للآخرين أن تكون مصدر إلهام وتريد أن تتبع هذه الرياضة والصناعة.
5. عندما يريد الذئب الأغذية، ومن هناك

لقد كان هناك دائما هذا الاعتقاد أن المنافس للقب هو جوعا من بطل الذي يحتفظ به. عندما يتم الاسترخاء كمال الاجسام على الشاطئ، واحد منهم ينصح أرنولد أن “الذئب على تل ليس جائع مثل الذئب تسلق التل.” من دون صعوبات تذكر، أرنولد البسيطة غير المكلفة، “انه لم يكن جائعا كما ولكن عندما يريد الطعام انه هناك “.

وبعبارة أخرى، لو قد ترغب عنوان ولكن ليس سيئا كما يريد أرنولد للحفاظ عليه. والدرس المستفاد هنا هو التأكد من كنت ترغب في هدف وهاجس مما يجعلها لك. وإلا فإنك قد لا تحب هذه النتائج.
6. دفع نفسك

وقد حصلت على شريحة تدريب كبير لتكون واحدة من الجزء الأكثر كثافة والملهم للفيلم لأنه يظهر مدى سوء يريدون ذلك. لو فعل مجموعات انخفاض على تجعيد الشعر الحديد، أرنولد ضجيجا من مندوب بعد مندوب من الصفوف تي بار، ومجموعة بالطبع إد كورني ولا تنسى من 11 مع ممثلين 315 يوم يجلس القرفصاء مع أرنولد الهتاف له على.

كل لاعب كمال اجسام كان يعطي كل ما لديهم في كل مجموعة لأنهم أرادوا أن يكون أفضل من اليوم أخذوا المرحلة. ثم يتحدث أرنولد حول كيفية كانت 9، 10، ال11، وممثلين ال12 ما يفصل بطل من هؤلاء “ليس كونه بطل”.
7. وجود شريك يساعد

كانت هناك عدة مشاهد حيث أظهر أن اثنين من النجوم دفع بعضها البعض. كان أرنولد مع إد كورني على يتقرفص أو فرانكو في العضلات مقاعد البدلاء شاطئ الضغط مثالين. كانت عائلة لو وهناك حق معه تلاحن وضجيجا في صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى في نيويورك. على الرغم من كمال الاجسام هي رياضة فردية في مجال المنافسة، وجميعهم تقريبا من تدرب مع بعضها البعض كشركاء. وجود شريك دفعت الواضح لهم لبذل المزيد من ممثلين وساعد توفر بقعة عند الضرورة مما جعل مجموعة أكثر أمانا.
8. الثقة هي مفتاح

وكان أرنولد ثقة على أقل تقدير، لكن ذلك كان ما حدث له لتحقيق الفوز. أعلن أرنولد هو الفائز مساء يوم نهائيات أولمبيا، ولكن يمكنك القول انه كان فاز لو فيريغنو الصباح من العرض عندما مازحا أرنولد حول لو الحاجة شهر آخر. أظهر نظرة على وجهه بعد أن بيان عدم وجود الثقة ويمكن أن ينظر إليه على أنه علامة على الهزيمة.

بغض النظر عما إذا كنت تريد أن تكون لاعب كمال اجسام تنافسية أم لا، وجود الثقة في قدراتهم الخاصة بك أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريد أن تنجح في الوصول إلى أهدافك.
9. كن حذرا من أنت احصل على “نصائح” من

مع اقتراب المنافسة أقرب، أرنولد يتحدث عن كيف إذا كان لو في شكل أو حتى في شكل أفضل من نفسه، وقال انه سوف تأخذه إلى غرفة و”مساعدته”. ثم يمضي في الحديث عن إعطاء صديقه فرانكو “النصائح الخاطئة.”

وخلال مقابلة في جنوب أفريقيا، يشارك أرنولد قصة عن كيف أنه غرر كمال الاجسام آخر يستعد للالسيد ميونيخ يخبره أن تصرخ أثناء عرضه وأنه سيكون نجاح باهر حقا القضاة. أنه أبهر كل منهم أسهم حقوق وأرنولد أنهم “ألقوا به خارج” نتيجة لشعبيته صخبا. سواء أرنولد في الواقع أن اللجوء إلى تلك التكتيكات أم لا، والوجبات الجاهزة هو أن نكون حذرين من تسأل للحصول على المشورة وتأكد من انها في مصلحة الخاصة بك.
10. الانتحال ينبغي أن يكون أولوية

كمال الاجسام في حاجة خاصة إلى إيلاء اهتمام صارم لقطاع الحكم مسبقا من أولمبيا حيث يتم مقارنة الرياضيين وخفيفة الوزن ويمر روتين حياتهم الفردية. فرانكو وتشكل عند نقطة واحدة مع أرنولد، داني باديلا، وروبي روبنسون مشاهدة على ودهشتها من قبل ظهر فرانكو. ثم إد كورني متروك الذي كان يعتبر واحدا من أكبر الألغاز المحيرة في كل العصور. بعد أن انتهى، أرنولد ينظر إلى مصور ويقول “إنه الآن أن يطرح”.

الثقل ما يصل المقبل، وستلاحظ أن يأخذوا وقتهم وعقد كل تشكلها. في الوقت الحاضر كمال الاجسام تتحرك بسرعة كبيرة جدا خلال روتين حياتهم الفردية وأنت لا يمكن أن نقدر حقا اللياقة البدنية التي يجري عرضها. إذا كنت ممن يرغب في المنافسة، وتابع ما عملت من الواضح للعظماء في الفيلم، وعقد يطرح الخاص بك حتى يتسنى للقضاة والمشجعين يمكن أن نرى ما كنت قد عملت بجد لبناء وإنشاء لهذا المعرض.
11. كتلة من سلبية

أرنولد يتحدث عن هذا بالتفصيل خلال مقطع واحد من المقابلة فعل للفيلم. انه يستخدم مثال إذا سرقت سيارته كيف سيكون التعامل معها لأنه يقطع عواطفه من التركيز على المهمة في متناول اليد. التي ل “البلوط” كان للفوز أولمبيا. يتحدث أيضا عن بعد هذه العقيدة نفسها عندما توفي والده وكيف انه لم يذهب المنزل لجنازته. (وهذا هو جزء آخر تم المشتركة بعد سنوات بأنها كاذبة كما والده توفي فعلا خلال فترة أرنولد لم يعد لتظهر في عام 1972.)

بغض النظر عن ما إذا كانت الأمثلة له كانت صحيحة أم لا، فإن الدرس لا يزال هو نفسه، وينبغي أن يتبع في السعي الخاصة بك من التميز. تبقى إيجابية وحجب القوى السلبية في السعي الخاصة بك من التميز الشخصي.
استنتاج

الآن بعد أن كنت قد رأيت هذه الدروس من المعرفة التي يمكن تطبيقها من دراما وثائقية 1977، عليك أن تذهب مشاهدة الفيلم ومعرفة ما إذا كان يمكنك العثور على أي أكثر شذرات %