الوصف
قبل الخالي من الدسم لأسفل وانقر بعيدا ديك على الأغلب علاقة حميمة مع العديد من التدريبات الصدر المنصوص عليها هنا. هيئة المطابع، المطابع الدمبل ومختلف الحركات التقليدية الأخرى ليست شيئا جديدا. ولكن دعونا ركلة هذه المصاعد المدرسة القديمة في بعقب وبث حياة جديدة في هذه التدريبات قوية وفعالة لمساعدتك في بناء بيكس مثيرة للإعجاب على محمل الجد! وفيما يلي خمسة من التمارين الأكثر فعالية لبناء صدرك إلى أفضل ما يمكن ان يكون – ولكن هناك تطور. مع كل رفع دعونا نضيف شيئا قليلا جديدة للضغط على كل ما أمكنه من ميزة يمكنك تحقيق أقصى قدر من التقدم المحرز الخاص بك، وبناء بيكس ضخمة. قبل الخالي من الدسم لأسفل وانقر بعيدا ديك على الأغلب علاقة حميمة مع العديد من التدريبات الصدر المنصوص عليها هنا. هيئة المطابع، المطابع الدمبل ومختلف الحركات التقليدية الأخرى ليست شيئا جديدا. ولكن دعونا ركلة هذه المصاعد المدرسة القديمة في بعقب وبث حياة جديدة في هذه التدريبات قوية وفعالة لمساعدتك في بناء بيكس مثيرة للإعجاب على محمل الجد! وفيما يلي خمسة من التمارين الأكثر فعالية لبناء صدرك إلى أفضل ما يمكن ان يكون – ولكن هناك تطور. مع كل رفع دعونا نضيف شيئا قليلا جديدة للضغط على كل ما أمكنه من ميزة يمكنك تحقيق أقصى قدر من التقدم المحرز الخاص بك، وبناء بيكس ضخمة.
تحقيق أقصى قدر من عضلات الصدر عن طريق إعطاء التمارين التقليدية لمسة أن تحيط استفادة كاملة من حركاتها، مما يجعلها ضعف فعالية.
البعض من الوزن الإضافي أو ممثلين عالية لفشل تراجع الصدر يمكن تعديلها إلى أكثر من ذلك بكثير. كنت قد سمعت من 21S لالعضلة ذات الرأسين تجعيد الشعر. ماذا عن تطبيق نفس الجنون إلى الانخفاضات. حاول سبعة ممثلين في النصف السفلي من الحركة، ثم سبعة ممثلين بالقرب من النصف العلوي وأخيرا محاولة سبعة ممثلين كامل المدى. إذا كنت لا تزال لديها المزيد من الغاز المتبقية في خزان، في محاولة الانخفاضات الصدر مرجح.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.